为大力推进公司体育运动，促进员工增强身体素质，掀起公司全员健身的运动热潮，澳门银银河4936特别策划“健澳门银银河4936人”主题活动。活动一经发布就得到了大家的积极响应，合肥总部近百名员工积极参与到“平板支撑挑战赛、十天健康养成计划”活动澳门银银河4936，通过科学健康的持续促进，提升抵抗力、预防疾病、排毒减脂，为工作和生活持续输出健康体能。

平板支撑被公认为训练核心肌群的有效方法之一。在该项目中，公司共有三十多位选手参赛。一秒一秒拿下，一分一分坚持，选手们经历了激烈的体能对抗，每一次成绩的刷新，都是对自身极限的挑战。

Tips：你知道平板撑的好处吗？

1.增强你的核心肌群，提高你的运动能力

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。

2、减少背部和脊柱受伤的风险

做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。

3、提高身体基础代谢率

平板支撑练习相对与其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起坐等。如果，你能够有规律的锻炼，哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候，它们也会消耗热量。

4、调整你的精神状态

当你把平板支撑练习作为你生活的一部分，它可以让你平静下来，缓解你的焦虑和抑郁，因为经常做平板支撑对神经有一种特定的效果。特别是当你一天坐在电脑旁，腿部肌肉紧身、肩膀得不到放松时，这些都会传导给你的神经，让你感到烦躁、焦虑、压抑等。

生命在于运动，运动需要坚持。本次“十天健康养成计划”活动以视频或图片形式发布至微信活动群进行每日打卡，累计超过6天的人员可参与“有奖减脂”环节。

活动期间，伙伴们在家中、公园或者健身房中进行锻炼，选择游泳、健身操、跑步、跳绳等运动方式，积极主动的加入到打卡活动澳门银银河4936，群里的欢声笑语，令活动充满轻松快乐的运动氛围，也让大家形成了积极的运动习惯。

十天打卡活动圆满的完成，离不开大家的坚持，让我们来欣赏一下小伙伴们的打卡分享吧！

运动锻炼有增强体质、改善睡眠、提升专注力等诸多益处，长期坚持会受益无穷。打卡活动虽然告一段落，运动健身却没有止境。我们相信，你的坚持终将收获美好！

本次活动为员工搭建了一个提升身体素质的重要平台，未来澳门银银河4936将长期开展“员工健身”活动，以此激发员工对体育运动的热爱和对健康生活的重视，并进一步提振员工的“精气神”，让企业文化焕发出新的活力。